Phản xạ lặn ở động vật có vú (Mammalian Dive Reflex - MDR) là một trong những cơ chế sinh tồn kỳ diệu nhất của cơ thể con người. Dù chúng ta tiến hóa để sống trên cạn, DNA của chúng ta vẫn lưu giữ những phản xạ từ tổ tiên đại dương, giống hệt như cá heo hay hải cẩu.
MDR không phải là thứ bạn phải học cách làm; nó là thứ bạn phải học cách 'kích hoạt'. Ngay khi khuôn mặt của bạn — đặc biệt là vùng da quanh mắt và mũi nơi tập trung dây thần kinh sinh ba (Trigeminal nerve) — tiếp xúc với nước lạnh, một loạt các phản ứng sinh lý học tự động xảy ra.
1. Nhịp tim chậm lại (Bradycardia): Phản ứng đầu tiên và rõ ràng nhất. Nhịp tim của bạn có thể giảm từ 10% đến 50%, thậm chí thấp hơn ở những freediver chuyên nghiệp. Nhịp tim chậm đồng nghĩa với việc động cơ của cơ thể chạy chậm lại, giúp tiết kiệm tối đa lượng Oxy đang có.
2. Co thắt mạch máu ngoại biên (Peripheral Vasoconstriction): Cơ thể bạn rất thông minh. Nó biết rằng cánh tay và đôi chân không quan trọng bằng Não bộ và Trái tim. Mạch máu ở các chi sẽ co lại, rút máu chứa nhiều Oxy về dồn cho khoang ngực và đầu.
3. Hiện tượng dịch chuyển máu (Blood Shift): Đây là phép màu giúp con người lặn sâu hàng trăm mét mà không bị bóp nát phổi. Khi áp suất nước bên ngoài tăng cao, phổi bị nén lại. Để lấp đầy khoảng trống đó, huyết tương (plasma) từ máu sẽ thẩm thấu vào các mạch máu quanh phế nang, làm phổi phồng lên từ bên trong, chống lại áp suất của đại dương.
4. Hiệu ứng lá lách (Spleen Effect): Sau một vài lần lặn khởi động, lá lách của bạn sẽ co lại và bơm thêm một lượng lớn tế bào hồng cầu giàu Oxy vào máu. Nó giống như việc bạn được trang bị thêm một bình khí dự phòng tự nhiên vậy.
Tại OxyFree Danang, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các bài tập thư giãn trên mặt nước (Breathe-up) kết hợp với việc ngâm mặt để kích hoạt tối đa MDR trước khi bạn thực hiện bất kỳ cú lặn sâu nào.